Dat klinkt nogal ieuwwww, als ik eerlijk ben. Maar toch heb je die beestjes hard nodig. Die beestjes vormen - samen met nog wat andere zaken - je microbioom. Vroeger gebruikten we daarvoor de term darmflora maar die term dekt niet helemaal de lading meer. Je microbioom dus. En dat microbioom bepaalt hoe gezond, gelukkig, fit, vrolijk en energiek je kunt voelen. Het bepaalt ook hoe goed je bestand bent tegen stress, infecties en ziekte. Het speelt namelijk een grote rol in je immuunsysteem.

Je hebt goede beestjes en je hebt minder goede beestjes. Zelfs van de goede beestjes kun je overigens te veel hebben waardoor er kolonies ontstaan wat leidt tot een disbalans. Daarmee raak je gevoeliger voor slechte beestjes en pathogenen (ziekteverwekkers) in de darmen, zoals parasieten, schimmels en gisten.

De beestjes in je buik - zowel de goede als de slechte - voeden zich met wat jij naar binnen harkt. Het gezegde is dan ook niet voor niets: je bent wat je eet. Pathogenen en slechte beestjes zijn verzot op suikers en koolhydraten en zullen er alles aan doen om jou die te laten eten. Heb je dus vaak cravings? Kun je heel moeilijk weerstand bieden tegen zoete verleidingen? Dan kan dit een teken zijn dat jouw microbioom niet meer optimaal is.

Met een optimaal voedingspatroon en een microbioom wat in balans is, ben je in staat om hormonen aan te maken. Het is een iets technischer verhaal dan dit maar ik probeer mijn uitleg zo simpel mogelijk te houden zodat iedereen het snapt. Er zijn voedingsmiddelen die je microbioom verstoren en laaggradige ontstekingen bevorderen. Dit zijn in veel gevallen dezelfde voedingsmiddelen die ook jouw beestjes craven. Voor je microbioom is het dus optimaal om suiker en koolhydraten te beperken of helemaal achterwege te laten. Dat geeft je darmwand de kans te herstellen en haalt de voeding weg waar de kolonies en slechte beestjes op teren.

Maar er is nog een belangrijke reden om te letten op wat je eet en om je microbioom in balans te houden. Als de disbalans namelijk een langdurig karakter krijgt, dan kan er een leaky gut ontstaan. De darmwand laat dan meer door dan zou moeten waardoor er (gedeeltelijk) onverteerde voedselresten in de bloedbaan terecht komen. Dat betekent dat je immuunsysteem overuren moet gaan draaien om die indringers in de bloedbaan te neutraliseren. Dit is dé basis voor allerlei vage klachten als vermoeidheid, eczeem, jeuk, acne, haaruitval maar ook voor minder vage klachten als auto-immuunaandoeningen, ontstekingsgerelateerde ziekten, de ziekte van Alzheimer, depressie en kanker. Omdat dit geleidelijk gebeurt, leggen we de link niet meteen met voeding maar die is er wel degelijk.

Als je dit stadium bereikt hebt, dan is het maar de vraag of nog meer groente en vezels het probleem voor je gaan oplossen. Voor mij bleek dat beslist niet het geval te zijn. Het is wél altijd een goed idee om te letten op de 'usual suspects' als gluten, zuivel, koffie en suiker. Het is echter goed mogelijk dat je ook die simpele ingrepen niet meer afdoende zijn. Wat kun je dan wel doen?

In Beestachtig Gezond leer ik je over echte voeding waarmee je je darmen kunt herstellen help ik je op weg met meer kennis, tips & trics. Voeding is namelijk niet de enige factor die van belang is voor het herstellen van je microbioom. Zo is ook beweging, daglicht en ontspanning enorm belangrijk.

Wil je graag nog meer leren over het herstellen van je lichaam door middel van voeding, ontspanning en daglicht? Kamp je al heel lang met klachten en misschien zelfs wel auto-immuunziekten? De cursus Primal Healing is nu in ontwikkeling en daarin leer je alles over de hedendaagse maatschappij en de effecten daarvan op je lijf. Met simpele tips ga je terug naar je basis, fysiek én mentaal. Jij hebt de sleutel van je geluk in handen en ik ga je in deze cursus helpen de deur te openen naar een lang, gezond en gelukkig leven. Eind dit jaar starten we met de pilotversie van deze cursus en als jij je vrijblijvend aanmeldt, kun je voor een (heel sterk) gereduceerd tarief deze cursus gaan volgen! In ruil daarvoor vraag ik je wat feedback over de lesopzet, lay-out en andere technische dingetjes.

Schrijf je ook eventjes in voor de nieuwsbrief en ontvang meteen 5 dagen lang tips om je alvast op weg te helpen. Je bent dan ook als eerste op de hoogte van de startdatum van de cursus!