Dat willen we natuurlijk allemaal. Maar hoe doe je dat? Wat is het geheim? Het lijkt bijna een onmogelijke opgave. Want: ouder worden komt met gebreken toch?

Dat lijkt in ieder geval de sociaal geaccepteerde overtuiging te zijn. Er komen langzaam maar zeker wat meer grijze haren (nou ja...langzaam was dat bij mij niet: ik was op mijn 40e volledig grijs). Je moet wat vaker "hè, wat?" zeggen en je komt er achter dat kleine lettertjes toch ook wel echt klein worden als je eenmaal de 40 gepasseerd zijn. Als je het geluk hebt om nog wat ouder te mogen worden, slaap je vaak minder goed of ontstaan er gewrichtsproblemen. Om nog maar te zwijgen over een hoger risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en dementie.

En je kunt er niet altijd een peil op trekken. Immers: het kan gebeuren dat iemand die nooit een sigaret heeft aangeraakt, toch longkanker krijgt. Het kan gebeuren dat iemand die zich al 40 jaar de longen uit het lijf wielrent toch ziek wordt. Het kan gebeuren dat iemand die heel gezond leeft en alleen groenten uit eigen tuin eet, toch ziek wordt.

Is het dan geluk? Of speelt er toch iets anders mee? Je zult begrijpen dat ik hier een mening over heb want anders was je nu iets anders aan het doen met je leven dan dit stukje te lezen. Wij hebben geaccepteerd dat ouderdom komt met gebreken. We hebben geaccepteerd dat ziekte er nu eenmaal bij hoort. Dat het aftakelingsproces vanaf je 40e heel normaal is. Begijp me goed: ik denk niet dat je alles kunt voorkomen. Ja: soms is er sprake van genetische factoren waardoor je een hele sneue set kaarten toebedeeld hebt gekregen. Maar ik denk ook dat we
1. te veel voor lief nemen en
2. de rol van voeding te zwaar onderschatten

Als je accepteert dat bepaalde klachten er bij horen omdat ze het gevolg zijn van ouder worden, ben je niet zo snel geneigd om een oorzaak te zoeken voor die klachten. Maar wat als je niet alles voor lief neemt? Wat als je elke dag die je niet gelukkig, fit, vrolijk en energiek doorbrengt beschouwd als een ziektedag? Zou je dat dan niet willen veranderen? En wat als dat zou kunnen? Wat als je je klachten daadwerkelijk zou kunnen verbeteren?

Ik pik er for the sake of dit blog even één ouderdomskwaal uit: diabetes type 2. Hoe ouder we worden, hoe groter het risico op 'ouderdomssuiker'. De eerste vraag die bij me op komt is of ouderdomssuiker wel de goede benaming is? Dat impliceert namelijk dat je diabetes krijgt enkel en alleen omdat je ouder wordt. Dat is niet waar. Diabetes type 2 ontstaat altijd door leefstijl, of je nu 15 bent of 68. Waarom komt het dan bij ouderen meer voor dan bij jongeren? Simpel: je lichaam kan heel lang de boel nog in rechte banen leiden. In het geval van diabetes raken de cellen ongevoeliger voor insuline. Dat is de reden dat de glucose uit voeding niet meer goed kan worden opgenomen. De insuline wordt aangemaakt door je alvleesklier. Hoe vaker en meer je alvleesklier glucose moet aanmaken - door het eten van suikers en koolhydraten - hoe groter dit risico wordt. De kans is groot dat een ouder iemand vaker insuline aan heeft moeten maken dan een jonger iemand. Uiteindelijk worden de cellen insulineresistent en omdat de glucose de cel niet meer in kan, blijft het in de bloedbaan. Dan spreken we van een 'hoog suiker'.

Een hoog glucosegehalte in het bloed kan gevaarlijk zijn. Dat is ook de reden dat mensen met diabetes (1 én 2) een verhoogd risico lopen op problemen met het zicht of schade aan hart- en bloedvaten. Het hoge glucosegehalte is dus gevaarlijk maar feitelijk ligt het probleem aan de ongevoeligheid van de cellen voor insuline. En het goede nieuws is dat je dit op kunt lossen door middel van voeding en leefstijl. Diabetes type 2 ontstaat niet van de ene op de andere dag. De klachten die in aanloop naar de uiteindelijke diagnose zjin ontstaan, hebben we voor lief genomen. We dachten dat die er bij hoorden. En zelfs al vind je het geen probleem om insuline te spuiten of pillen te slikken om je glucose laag te houden: wist je dat Alzheimer diabetes type 3 wordt genoemd? Dat lijkt me toch genoeg reden om suikers en koolhydraten te vermijden!

Wil je graag nog meer leren over het herstellen van je lichaam door middel van voeding, ontspanning en daglicht? Kamp je al heel lang met klachten en misschien zelfs wel auto-immuunziekten? Wil je weten hoe je van je diabetes type 2 af moet komen of het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer kunt verlagen? De cursus Primal Healing is nu in ontwikkeling en daarin leer je alles over de hedendaagse maatschappij en de effecten daarvan op je lijf. Met simpele tips ga je terug naar je basis, fysiek én mentaal. Jij hebt de sleutel van je geluk in handen en ik ga je in deze cursus helpen de deur te openen naar een lang, gezond en gelukkig leven. Eind dit jaar starten we met de pilotversie van deze cursus en als jij je vrijblijvend aanmeldt, kun je voor een (heel sterk) gereduceerd tarief deze cursus gaan volgen! In ruil daarvoor vraag ik je wat feedback over de lesopzet, lay-out en andere technische dingetjes.

Schrijf je ook eventjes in voor de nieuwsbrief en ontvang meteen 5 dagen lang tips om je alvast op weg te helpen. Je bent dan ook als eerste op de hoogte van de startdatum van de cursus!