Omdat nou ja, je weet wel, je ook ouder wordt. En wijzer. En in mijn geval ook een stuk grijzer. Maar ik vind grijs toevallig 50 tinten mooier dan de kleur die in mijn fabrieksinstelling zat dus dat is geen enkel probleem. Je wordt ook een stuk serieuzer genomen met grijs haar, dat is een bijkomend voordeel want ik zit natuurlijk wel in de hoek die compleet tegen de stroom in gaat. Daarover schreef ik onlangs al in deze blog.

Enfin, het leven bestaat uit leren en soms ook uit afleren. Mijn schoonvader - nu ruim over de 80 en ik hoop dat hem nog veel jaren gegeven zijn - verkondigt altijd: onderzoek alles en behoudt het goede.

En ik héb wat onderzocht. Het lastige is dat er geen "one size fits all is". Wat dus voor je buurvrouw of de achternicht van de vriend van je oudtante Jannie goed werkt, hoeft voor jou niet zo te zijn. En dat is belangrijk want ik heb jarenlang gedacht dat als iets voor mij niet werkte terwijl dat het voor een ander wél deed, het aan mij lag. Misschien is dit herkenbaar voor je maar mijn ego gaat dan meteen zeuren: "zie je wel, dit kun jij niet" afgewisseld met: "je bent niet goed genoeg". Het is af en toe echt heel gezellig in mijn hoofd, maar niet heus.

Elke gezondheidsexpert heeft iets wat voor hem of haar goed werkt. Dat betekent niet dat het voor jou ook goed werkt. Dat betekent dus ook automatisch dat het niet aan jou ligt als dat niet het geval is. Je hoeft dan dus niet harder je best te gaan doen. Je zult iets anders moeten zoeken wat voor jou net zo werkt als voor de achternicht van de vriend van je oudtante Jannie. Ik ga trouwens voorstellen dat we haar Anna gaan noemen want anders wordt het steeds wel heel veel tekst. Nogmaals - het is belangrijk en herhaling is de kracht van de boodschap - het ligt dus niet aan jou. Knoop het in je oren. Als iets voor jou niet werkt, dan is het niet hét ding voor jou. En dan moet je je eigen ding gaan zoeken. Dat valt vaak nog niet mee en vandaar dat ik je op weg wil helpen met mijn tips. Waarvan ik dus niet kan garanderen dat ze voor jou ook werken. Maar voor mij hebben ze de truc gedaan. Hopelijk voor jou dus ook!

1. Bang zijn voor cholesterol en vet
Jarenlang heb ik cholesterol en vet vermeden omdat het slecht zou zijn. Ik deel hier heel veel over op instagram, in de Happy Gut Happy Life Challenge en in het e-boek Beestachtig Gezond dus check die vooral! Sinds ik bij elke maaltijd een flinke kluit roomboter gooi, heb ik geen last meer van een pijnlijke cyclus en zijn mijn hormonen veel beter in balans. Ik voel me gelukkig en vrolijk

2. Bang zijn voor rood vlees
Ook dit leg ik uitgebreid uit in de eerdergenoemde bronnen. Er zijn genoeg alarmerende krantenkoppen die om de zoveel tijd weer eens worden aangehaald maar als je alles uit gaat pluizen, kom je er achter dat rood vlees an sich niet in verband kan worden gebracht met enge ziektes en dat je er al helemaal geen hartaanval van oploopt. Bewerkt vlees is een heel ander verhaal. Maar vlees is fantastische bron voor vitaminen, mineralen en eiwitten die allemaal veel beter opneembaar zijn dan uit planten.

3. Je druk maken om wat anderen er "van" vinden
Die ander staat niet in jouw schoenen, dealt niet met jouw klachten, leeft niet jouw leven en betaalt niet jouw rekeningen (neem ik aan). We vinden het in onze maatschappij heel normaal om bij elkaar te zitten met liters wijn, bier en kilo's snacks maar de wenkbrauwen worden gefronst als je verkondigt dat je de drankjes deze keer even overslaat. Want: dat is niet "gezellig". En kuddedieren als we zijn, willen we liever niet als "ongezellig" bestempeld worden. Daar gaan die stemmetjes in je hoofd weer.

4. Je blind staren op 400 gram groente
Er zijn tijden geweest waarin ik obsessief streefde naar een kilo groente per dag. Ook mijn man moest er aan geloven. Maar groente en vezels zijn niet altijd voor iedereen de oplossing. Ook niet als je daarmee harder je best gaat doen en je dag begint én eindigt met een groentesmoothie. Sterker nog: als je darmflora verstoord is en je - zoals ik - een leaky gut hebt, kon dat wel eens een heel slecht idee zijn. Voor mij verklaarde het in ieder geval waarom ik moe bleef, ondanks mijn gezonde eetpatroon. Het verklaarde ook waarom ik snel chagrijnig was en een bijzonder zware cyclus had. Voor sommige mensen werkt een plantaardig dieet fantastisch en voelen ze zich daar heel energiek en gelukkig van. Ik ben niet één van die mensen en jij misschien ook niet.

5. Het belang van ontspanning onderschatten
En dat voor een yogajuf....Ja, je leest het goed; in de categorie funfacts die je misschien nog niet over mij wist. Maar op het moment van schrijven heb ik nog steeds mijn eigen yoga studio in het noorden van het land. Ik weet anderen heel goed te vertellen hoe het moet en dat "hoe minder tijd je er voor hebt, hoe harder je het nodig hebt" maar voor mezelf....? Daar heb ik echt steken laten vallen en dat heeft invloed op je darmflora. Een gestresst lijf kan niet herstellen. Period. Voeding is dus een enorme belangrijke pijler maar ook ontspanning is essentieel. En daarvoor hoef je heus niet drie uur op een matje te gaan zweven. Doe iets wat jij echt héél leuk vindt en waarmee je vrij makkelijk je dag eventjes kunt onderbreken. Misschien zit je op kantoor en kun je je pauzes gebruiken of misschien werk je thuis. Neem hoe dan ook gedurende de dag een aantal momenten voor jezelf, waarin je niet bezig hoeft te zijn met je werk.

Ben jij nieuwsgierig naar meer echte voeding waarmee je je darmen kunt herstellen?
Mijn e-boek Beestachtig Gezond is uit en daarin help ik je op weg met meer kennis, tips & trics.

Wil je graag nog meer leren over het herstellen van je lichaam door middel van voeding, ontspanning en daglicht? Kamp je al heel lang met klachten en misschien zelfs wel auto-immuunziekten? De cursus Primal Healing is nu in ontwikkeling en daarin leer je alles over de hedendaagse maatschappij en de effecten daarvan op je lijf. Met simpele tips ga je terug naar je basis, fysiek én mentaal. Jij hebt de sleutel van je geluk in handen en ik ga je in deze cursus helpen de deur te openen naar een lang, gezond en gelukkig leven.

Schrijf je ook eventjes in voor de nieuwsbrief en ontvang meteen 5 dagen lang tips om je alvast op weg te helpen. Je bent dan ook als eerste op de hoogte van de startdatum van de cursus!